Descubre cómo la práctica consciente y constante puede transformar tu experiencia, sin importar el estilo o nivel de yoga que elijas.
El yoga tiene muchas formas y niveles, y es fácil confundir algunas ideas. A menudo, asociamos el "yoga intenso" con algo que requiere mucho esfuerzo físico, mientras que "yoga avanzado" se relaciona con posturas complicadas. Pero, en realidad, estas ideas no son tan simples.
El "yoga intenso" suele referirse a prácticas como el Ashtanga o el Power Yoga, que son dinámicas, rápidas y, por supuesto, físicamente exigentes. Se trabajan muchas posturas de forma continua, lo que eleva el ritmo cardíaco y requiere bastante resistencia. Si alguna vez has probado Ashtanga, sabes lo que significa mantener el ritmo y la energía.
Pero el "yoga avanzado" no se trata solo de esfuerzo físico. Se trata más bien de un proceso largo, de trabajo constante y profundo. Este tipo de yoga implica mucho más que hacer posturas complicadas; es un enfoque más consciente que requiere práctica diaria y mucha paciencia. Las posturas invertidas, por ejemplo, son un claro ejemplo de lo que significa llegar al nivel avanzado: requieren un trabajo previo muy duro, ajustes precisos, y es algo que no se consigue de un día para otro.
Es un error pensar que solo el yoga rápido o físicamente demandante tiene intensidad. Un yoga más calmado, como el Hatha Yoga, puede ser igualmente intenso. La clave está en cómo trabajas en las posturas y en tu respiración. No siempre se trata de cuán rápido te mueves, sino de cuánta atención pones en cada detalle, de cómo puedes "intensificar" cada movimiento con conciencia. A veces, quedarte un poco más de tiempo en una postura o realmente conectar con la respiración puede hacer que una clase calmada sea tan intensa como una más vigorosa.
La intensidad y el nivel avanzado en yoga no son lo mismo. El yoga intenso está relacionado con posturas rápidas o que requieren mucho esfuerzo físico, mientras que el yoga avanzado tiene más que ver con la práctica constante, la comprensión de las posturas y el trabajo profundo con tu cuerpo y mente. Puedes encontrar intensidad en cualquier tipo de yoga si te enfocas en la calidad, y llegar al nivel avanzado es cuestión de tiempo, dedicación y paciencia.
Cada tipo de yoga tiene su magia, solo hay que saber cómo enfocarse en lo que cada uno te puede ofrecer.
Añadir comentario
Comentarios